Acerca de

[스포츠통 (필라테스) #08 ] 팔&어깨 (이두, 삼두, 푸쉬업)

[스포츠통 (필라테스) #07 ] 팔&어깨 (폼 롤링, 간단한팔운동, 빅3)

[스포츠통 (필라테스) #09 ] 허벅지 & 종아리 라인 (발목운동, 발목스트레칭, 폼롤러스트레칭)

[스포츠통 (필라테스) #06 ] 복부 (로윌리프트, 크리스 크로스, 플랭크)

[스포츠통 (필라테스) #11 ] 등 (호두깨기, 활쏘기, 백 익스텐션)

[스포츠통 (필라테스) #02 ] 애플힙&허벅지 (정지스쿼트, 점프스쿼트, 런지, 힙힌지)

[스포츠통 (필라테스) #03 ] 애플힙&허벅지 (레그킥, 중둔근운동, 허벅지라인운동)

[스포츠통 (필라테스) #04 ] 복부 (헌드래드, 롤다운)

[스포츠통 (필라테스) #10 ] 허벅지&종아리라인 (사이드킥, 발목플랭크)

[스포츠통 (필라테스) #12 ] 등 (스위밍,스완)

[스포츠통 (필라테스) #01 ] 애플힙&허벅지 (기본스쿼트,좁은스쿼트,스모스쿼트)

[스포츠통 (필라테스) #05 ] 복부 (싱글레그스트레치, 더블레그스트레치, 가위동작)